FAR
A
Link
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
FAR
A
Link
FAR
A
Link
آخرین اخبار حفظ وزن سالم
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
حفظ وزن سالم
کاهش وزن
وزن
خواب
رژیم غذایی
۱۴۰۳/۰۴/۲۱
/ سایت خط سلامت
پروتئین مورد نیاز بدن تان چقدر است؟
خط سلامت: پروتئین یکی از سیرکننده ترین مواد مغذی است، به این معنی که به شما کمک می کند در طول روز احساس سیری بیشتری داشته باشید و کمتر غذا بخورید. این امر می تواند به ویژه برای افرادی که سعی در کاهش وزن یا حفظ وزن سالم دارند مفید باشد.
• صبحانه
• پروتئین
• صبحانه
• پروتئین
۱۴۰۳/۰۴/۱۹
/ سایت خط سلامت
اضافه وزن بر اثر چربی احشایی اضافی چه عواقبی دارد
خط سلامت: مغز سالم به بدن سالم نیاز دارد که شامل نداشتن چربی احشایی اضافی است. چربی احشایی چربی اضافی بدن است که در شکم ذخیره شده و چندان قابل مشاهده نیست، اما با گذشت زمان افراد مستعد ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و کلسترول بالا می شوند. همه باید اقداماتی را برای مدیریت چربی احشایی از طریق ورزش یا تغذیه …
• اضافه وزن
• حفظ وزن سالم
• اضافه وزن
• حفظ وزن سالم
۱۴۰۳/۰۴/۱۶
/ سایت شمانیوز
وزن ایدهآل چیست؟ راهنمای جامع برای تعیین وزن مناسب و رسیدن به تناسب اندام
اگر به دنبال تناسب اندام هستید این گزارش برای شماست.
• تناسب اندام
• سلامت بدن
• تناسب اندام
• سلامت بدن
• فعالیت بدنی
• رژیم غذایی سالم
۱۴۰۳/۰۴/۱۶
/ سایت سلامت نیوز
آیا تنها میزان کالری دریافتی در کنترل وزن موثر است
رژیم غذایی تاثیر بسیار زیادی بر تناسب اندام دارد. در واقع یکی از مفیدترین ابزارها برای حفظ سلامتی بدن و کنترل وزن، رژیمهای غذایی سالم هستند، متاسفانه بسیاری از افراد اطلاعات کاملی درباره نحوه غذا خوردن، آداب غذا خوردن، رژیمهای غذایی سالم و مواردی مانند این ندارند.
• کاهش وزن
• کالری
• کاهش وزن
• کالری
۱۴۰۳/۰۴/۰۹
/ سایت نی نی بان
چند مدل سالاد رژیمی سبزیجات که بسیار پرطرفدار هستند!
سالادهای رژیمی به طور معمول کالری و چربی کمی دارند، که آنها را برای افرادی که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستند، به انتخابی عالی تبدیل می کند. این به این دلیل است که آنها عمدتاً از سبزیجات تشکیل شده اند که کالری و چربی کمی دارند اما فیبر و مواد مغذی زیادی دارند.
• سالاد
• سالاد رژیمی
• سالاد
• سالاد رژیمی
• سالاد سبزیجات
۱۴۰۳/۰۴/۰۴
/ سایت باشگاه خبرنگاران
بدن ما روزانه به چه مقدار کالری نیاز دارد؟ + فیلم
خوردن روزانه تعداد معینی کالری میتواند به افراد در رسیدن و حفظ وزن سالم کمک کند.
• حفظ سلامتی
• جذب کالری
• حفظ سلامتی
• جذب کالری
• رژیم غذایی
۱۴۰۳/۰۴/۰۳
/ سایت خط سلامت
رژیم غذایی مدیترانه ای قلب زنها را دوست دارد!
خط سلامت: رژیم مدیترانه ای، یک رژیم غذایی سالم بر اساس غذاهای حوزه مدیترانه است که برای حفظ سلامت بدن و کاهش وزن مورد استفاده قرار میگیرد. وزن پایینتر، میزان سکتههای ناگهانی کمتر، طول عمر بیشتر و ریسک پایینتر ابتلا به دیابت نوع دوم در مردم کشورهای حوزه مدیترانه نسبت به سایر نقاط دنیا، میتواند نشاندهندهی …
• رژیم غذایی
• رژیم مدیترانه ای
• رژیم غذایی
• رژیم مدیترانه ای
• رژیم غذایی مدیترانهای
۱۴۰۳/۰۴/۰۳
/ سایت افکارنیوز
آیا هندوانه بدن را سیراب نگه میدارد؟
هندوانه کالری کمی دارد، بدن را سیراب نگه میدارد و بسیاری از مواد مغذی دیگر را تامین میکند و از این رو میتواند به حفظ سلامتی به ویژه در روزهای گرم کمک کند.
• هندوانه
• ویتامین C
• هندوانه
• ویتامین C
• مواد معدنی
• درد عضلانی
۱۴۰۳/۰۳/۲۹
/ سایت دلگرم
دادن سیب به نوزاد در چند ماهگی امکان پذیر است؟
فواید سیب برای کودکان : سیب یک غذای کم کالری و غنی در سایر املاح مورد نیاز است. اگر شما می خواهید کودک شما وزن سالم خود را حفظ کند و به چاقی دچار نشود، شما باید سیب را در برنامه غذایی او بگنجانید ، اما از چه زمانی میتوان به نوزاد سیب داد ؟
• میوه دادن به نوزاد
• سیب
• میوه دادن به نوزاد
• سیب
۱۴۰۳/۰۳/۲۵
/ سایت پارسینه
با خوردن این ۷ میوه یک کبد صفر کیلومتر تحویل بگیرید
حفظ سلامت کبد برای سلامت عمومی بسیار مهم است، زیرا کبد نقشی حیاتی در سمزدایی، متابولیسم و ذخیره مواد مغذی ایفا میکند. داشتن یک رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت کبد مهم است که در این میان میوهها نقش مهمی ایفا میکنند.
• استرس
• رژیم غذایی
• استرس
• رژیم غذایی
• سبک زندگی
• سلامت
۱۴۰۳/۰۲/۲۷
/ خبرگزاری ایلنا
راهکارهایی برای داشتن استخوانهای قوی
ورزش و فعالیت بدنی می تواند به سالم ماندن استخوان ها در طول زندگی کمک کند. حفظ وزن سالم از دیگر عوامل حفظ استخوان به حساب می آید. کمبود
• الکل
• پوکی استخوان
• الکل
• پوکی استخوان
• رژیم غذایی
• سلامت
۱۴۰۳/۰۲/۲۲
/ سایت انصاف
بیشتر بخوابید تا لاغر شوید | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز
خواب زمان بهبودی بدن شماست و برای حفظ سطح ثابتی از انرژی در طول روز و کمک به سیستم ایمنی بدن مهم است. تصمیم برای کاهش وزن و داشتن عادات سالم یک چیز است و انجام آن به صورت پایدار یک چیز دیگر. اطلاعات آنلاین: خواب زمان بهبودی بدن شماست و برای حفظ سطح ثابتی از
• خواب
• لاغری
• خواب
• لاغری
۱۴۰۳/۰۲/۲۰
/ سایت اقتصاد ۱۰۰
با این دمنوش یک ماهه ۲۰ کیلو لاغر شو!
در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد به دنبال راههایی برای حفظ تناسب اندام و رسیدن به وزن ایدهآل خود هستند. در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، استفاده از دمنوشهای گیاهی میتواند به عنوان یک مکمل طبیعی و موثر در این مسیر عمل کند.
• دمنوشهای گیاهی
• دمنوشهای گیاهی
۱۴۰۳/۰۲/۱۹
/ سایت نی نی بان
با این نوشیدنی ها در خواب هم وزن کم کنید
راههای مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد اما یکی از راههای غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخابهای کلی خوب در طول روز بستگی دارد.
• خواب
• درمان
• خواب
• درمان
• سبک زندگی
• کاهش وزن
۱۴۰۳/۰۲/۱۷
/ سایت اندیشه قرن
۱۰ فایده پیاده روی در سلامت بدن | بهترین زمان پیاده روی چه زمانی است؟ - اندیشه قرن
پیاده روی منظم مزایای باورنکردنی برای سلامت و تندرستی شما دارد و خبر خوب این است که میتواند به شما در حفظ وزن سالم و کنترل و جلوگیری از بیماریهای مختلف از جمله بیماریهای قلبی، فشار خون بالا، تقویت استخوانها و عضلات و بهبود خلق و خوی کمک کند.
۱۴۰۳/۰۲/۱۳
/ سایت اندیشه معاصر
رژیم کلینیک مایو چیست؟/ با یک برنامه کاهش وزن ایده آل برای زندگی آشنا شوید! - اندیشه معاصر
رژیم کلینیک مایو یک رویکرد سبک زندگی برای کاهش وزن است که می تواند به شما در حفظ وزن سالم برای یک عمر کمک کند.
۱۴۰۳/۰۲/۱۳
/ سایت ساعدنیوز
لاغر شدن سریع: نکاتی برای کاهش وزن در کوتاه مدت
بهترین راه برای لاغر شدن و حفظ وزن سالم، ایجاد تغییرات پایدار در سبک زندگی شما است.
۱۴۰۳/۰۲/۰۱
/ سایت اندیشه معاصر
کلیپ | راه و روش هایی برای پیشگیری از بیماری های قلب - اندیشه معاصر
همه ما تا حدی از تاثیر ورزش بر قلب آگاهیم و میدانیم که یکی از بهترین هدیههایی که میتوانید به قلب خود بدهید، ورزش است. در حقیقت، انجام ورزش منظم، داشتن رژیم غذایی سالم، حفظ وزن طبیعی و عدم استعمال دخانیات، کارهایی است که شما میتوانید برای محافظت از قلب خود انجام دهید و از او در برابر بیماریها و آسیبها …
۱۴۰۳/۰۱/۳۱
/ سایت فرارو
کاهش وزن در این دوره خطر مرگ زودرس دارد؟
اضافه وزن با بسیاری از مشکلات سلامتی با ریسک مرگ زودرس مرتبط است و پزشکان میگویند افراد در صورت حفظ وزن سالم، بهترین شانس برای زندگی طولانی را خواهند داشت؛ اما مطالعهای که توسط محققان دانشگاه موناش در ملبورن استرالیا انجام شد، نشان داد افرادی که در سن بالای ۶۵ سال وزن کم کردهاند، یک سوم بیشتر در معرض …
۱۴۰۳/۰۱/۲۵
/ سایت خبرآنلاین
کاهش وزن با این نوشیدنی ترش
ورزش کردن تنها راه لاغری و رسیدن به اندام ایدهآل نیست. با تغذیه درست و مغذی میتوانید به آسانی وزن خود را کاهش دهید؛ آبِ میوهها و آب سبزیجات یک گزینه خوشمزه و سالم برای کم کردن وزن است. گنجاندن آبمیوههای طبیعی به جای نوشیدنیهای ناسالم در رژیم غذایی روزانه به کاهش وزن و حفظ سلامتی شما کمک میکند.
• وزن
• تغذیه
• وزن
• تغذیه
• لاغری
۱۴۰۳/۰۱/۱۵
/ سایت تابناک
سلامت روده، قلب، تصفیه خون و... با این سبزی ارزان قیمت
سلامتی و زندگی پرنشاط به تغذیه سالم و دانش درست از مواد غذایی که مصرف میکنیم، بستگی دارد. یکی از مهمترین و کم هزینهترین راهها برای حفظ سلامتی، استفاده از سبزیجاتی است که خواص بینظیری دارند. در میان آنها، خانواده کلم ها به عنوان یک گزینه فوقالعاده شناخته شده است.
• کلم برگ
• سلامت بدن
• کلم برگ
• سلامت بدن
• خواص کلم
• سلامت قلب
۱۴۰۳/۰۱/۱۵
/ سایت پارسینه
زود شام خوردن چه تاثیراتی بر سلامت بدن دارد؟
حفظ وزن سالم برای بسیاری از افراد یک چالش است و زمانِ درست شام خوردن میتواند نقش مهمی در دستیابی به این هدف داشته باشد.
• خطر ابتلا به بیماری
• ذهن
• خطر ابتلا به بیماری
• ذهن
• سلامت
• مشکلات
۱۴۰۳/۰۱/۱۵
/ سایت اطلاعات آنلاین
چرا باید شبها زود شام بخوریم؟
حفظ وزن سالم برای بسیاری از افراد یک چالش است و زمانِ درست شام خوردن میتواند نقش مهمی در دستیابی به این هدف داشته باشد.
۱۴۰۳/۰۱/۱۴
/ سایت اقتصادنیوز
با شام خوردن در این زمان وزن خود را مدیریت کنید
اقتصادنیوز: زمانِ درست شام خوردن میتواند نقش مهمی در دستیابی به حفظ وزن سالم داشته باشد.
• سلامت
• وزن
• سلامت
• وزن
• شام
۱۴۰۳/۰۱/۰۱
/ سایت آفتاب نیوز
اگر این مشکلات را دارید پروتئین بدن تان کم است
پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای ساخت توده عضلانی، مدیریت وزن سالم و تقویت سیستم ایمنی است. مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی میتواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند.
• پروتئین
• بیمار
• پروتئین
• بیمار
۱۴۰۲/۱۲/۲۷
/ سایت جماران
مصرف این مواد غذایی در ماه رمضان باعث افزایش وزن می شود
همه افراد علاقه مند به حفظ یک زندگی سالم و اندام ایده آل هستند، به خصوص در ماه مبارک رمضان و بعد از آن، چرا که سوالات زیادی در مورد چگونگی جلوگیری از افزایش وزن در ماه مبارک با وجود روزه داری مطرح می شود و دیگران به دنبال غذاهای مناسب برای سلامتی هستند. و در عین حال روزه بگیرید و همچنین سعی کنید از …
• ماه رمضان
• افزایش وزن
• ماه رمضان
• افزایش وزن
• قند و نشاسته
۱۴۰۲/۱۲/۰۴
/ سایت برترینها
با انجام این کارها مفاصلتان را سالم نگه دارید
کارشناسان چند کار ساده را توصیه کردهاند که با انجامشان میتوان سلامت مفاصل در حین افزایش سن را حفظ کرد.
• سلامت
• کاهش وزن
• سلامت
• کاهش وزن
• مشاور
• جریان خون
۱۴۰۲/۱۱/۲۷
/ سایت خبرآنلاین
از کجا بفهمیم پروتئین بدن ما کم است؟/ ۷ نشانه کمبود پروتئین
پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای ساخت توده عضلانی، مدیریت وزن سالم و تقویت سیستم ایمنی است. مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی میتواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند.
• سبک زندگی
• مواد غذایی
• سبک زندگی
• مواد غذایی
• رژیم غذایی
• تغذیه
۱۴۰۲/۱۱/۲۶
/ سایت دیدبان ایران
۷ نشانه کمبود پروتئین را بشناسید
پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای ساخت توده عضلانی، مدیریت وزن سالم و تقویت سیستم ایمنی است. مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی میتواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند.
• رژیم غذایی
• سیستم ایمنی
• رژیم غذایی
• سیستم ایمنی
• قند
• مشکلات
۱۴۰۲/۱۱/۲۲
/ سایت پارسینه
روش صد در صدی لاغری فقط با فیبر!
فیبر نوعی خاص از کربوهیدرات است که در غذاهای گیاهی مانند سبزیجات و غلات یافت میشود. این ماده بهطورکلی در بدن قابلجذب نیست اما به هضم و جذب غذاهای دیگر کمک و عمل گوارش را تسریع میکند. دانشمندان به این نتیجه رسیدهاند که شاید فیبر تنها کلید مهم حفظ وزن سالم باشد.
• کاهش وزن
• لاغری
• کاهش وزن
• لاغری
• فیبر
۱۴۰۲/۱۱/۲۲
/ سایت آرمان ملی
یک «دفترچه یادداشتِ خواب» داشته باشید
خواب خوب شبانه به اندازه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت کل بدن ضروری است و این روزها زیاد میشنویم و میخوانیم که خواب ناکافی و بیکیفیت، تأثیرات منفی بر هورمونها، فعالیت بدنی و عملکرد مغز دارد و همچنین میتواند باعث افزایش وزن و تشدید خطر بیماری در بزرگسالان و کودکان شود.
• خواب
• خواب
۱۴۰۲/۱۱/۲۱
/ سایت خبرآنلاین
برای خوابتان دفترچه درست کنید
خواب خوب شبانه به اندازه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت کل بدن ضروری است و این روزها زیاد میشنویم و میخوانیم که خواب ناکافی و بیکیفیت، تأثیرات منفی بر هورمونها، فعالیت بدنی و عملکرد مغز دارد و همچنین میتواند باعث افزایش وزن و تشدید خطر بیماری در بزرگسالان و کودکان شود.
• خواب
• کمبود خواب
• خواب
• کمبود خواب
• تغذیه
۱۴۰۲/۱۱/۱۷
/ سایت انتخاب
نقش تغذیه سالم در پیشگیری از بروز سرطانها
کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: براساس مطالعات موجود، تغذیه در بروز بیشتر سرطانها نقش تعیینکنندهای دارد و با تغییر در عادات غذایی، افزایش فعالیت بدنی و حفظ وزن مناسب میتوان از بروز یکسوم سرطانها پیشگیری کرد.
۱۴۰۲/۱۱/۱۳
/ سایت اصلاحات نیوز
این نکات را رعایت کنید تا با شام خوردن هم لاغر شوید
برخی افراد باور نادرستی دارند که خوردن غذا شبها باعث افزایش وزن میشود، اما اینگونه نیست. حقیقت این است که نخوردن شام میتواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، در واقع برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعدههای غذایی اصلی را حذف کنید.
• تغذیه سالم
• لاغری
• تغذیه سالم
• لاغری
• رژیم غذایی سالم
• متروپل آبادان
۱۴۰۲/۱۱/۱۱
/ سایت فردا نیوز
راز دشواری لاغر شدن کشف شد | ۵ توصیه برای غلبه بر چالش کاهش وزن
عدم کاهش وزن اغلب به دلیل نداشتن اراده برای ایجاد تغییرات مهم در سبک زندگی، مانند تغذیه سالم، کاهش کالری و افزایش فعالیت بدنی نیست. بلکه راز کوچک و تلخی وجود دارد و آن این که بدن ما به گونهای برنامهریزی شده که چربی را حفظ کند.
• کاهش وزن
• لاغر شدن
• کاهش وزن
• لاغر شدن
۱۴۰۲/۱۱/۱۱
/ سایت انتخاب
افشای راز تلخ و کوچک دشواری کاهش وزن؛ ۵ توصیه به آنهایی که همیشه در مسیر لاغر شدن ناکام ماندهاند
اگر فکر میکنید کاهش وزن و حفظ آن سخت است، تنها نیستید، چون مطالعات نشان دادهاند که کاهش وزن طولانیمدت واقعا دشوار است. تخمینها متفاوت است، اما اعتقاد بر این است که بیش از ۸۰ درصد از افرادی که مقدار قابل توجهی از وزن خود میکاهند، آن را در عرض پنج سال دوباره به دست میآورند. اما عدم کاهش وزن اغلب …
۱۴۰۲/۱۱/۱۰
/ سایت انتخاب
دانشمندان فهمیدند چرا لاغر شدن دشوار است
عدم کاهش وزن اغلب به دلیل نداشتن اراده برای ایجاد تغییرات مهم در سبک زندگی، مانند تغذیه سالم، کاهش کالری و افزایش فعالیت بدنی نیست. بلکه راز کوچک و تلخی وجود دارد و آن این که بدن ما به گونهای برنامهریزی شده که چربی را حفظ کند.
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۲/۱۱/۱۰ - ۰۹:۰۳:۲۲
پنجشنبه ۲۸ تیر ۱۴۰۳ -
18 July 2024